Jot down the Joy moments
Registre os momentos que te fizeram feliz hoje e sorria quando relembrá-los.
Reprograme sua vida! Porque essa técnica funciona?
Nós sabemos disso porque testamos e aprovamos!
Passamos por momentos onde não enxergamos algo bom na nossa vida, onde sentimos um vazio no peito e de repente só o que fazemos é reclamar de tudo. Quando estamos assim, o alerta vermelho dentro de nós deve ser acionado.
A prática diária de escrever sobre coisas que nos fizeram feliz ajuda a criar um hábito de focar no positivo. Isso pode levar a uma mudança gradual na perspectiva e atitude em relação à vida. .Escrever sobre suas experiências pode nos ajudar a processar nossos sentimentos, a entender melhor a nós mesmos e a nos comunicarmos com os outros.
Benefícios de prestar atenção à nossa volta e escrever o que nos fez sorrir, diariamente:
Redução da Ansiedade:
A escrita ajuda a atenuar a ansiedade, pois ao colocar as palavras no papel, você se concentra nessa função, o que ajuda a abrandar o ritmo cardíaco e a regular a respiração.
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Melhora da comunicação:
A escrita melhora a comunicação, pois ajuda a formular pensamentos mais complexos e a transmiti-los aos outros com maior facilidade.
Promoção da criatividade:
A escrita promove a criatividade, pois está associada à capacidade de resolução de problemas, à procura ativa de ideias e das relações entre elas, e à materialização de ideias que surgiram na imaginação.
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Aumento da felicidade e da atenção plena:
Escrever sobre coisas que te fizeram feliz permite desfrutar do que você tem, em vez de se concentrar no que lhe falta. Além disso, essa prática permite apreciar melhor o momento presente.
Reprograme sua vida! Porque essa técnica funciona?
Nós sabemos disso porque testamos e aprovamos!
Passamos por momentos onde não enxergamos algo bom na nossa vida, onde sentimos um vazio no peito e de repente só o que fazemos é reclamar de tudo. Quando estamos assim, o alerta vermelho dentro de nós deve ser acionado.
A prática diária de escrever sobre coisas que nos fizeram feliz ajuda a criar um hábito de focar no positivo. Isso pode levar a uma mudança gradual na perspectiva e atitude em relação à vida. .Escrever sobre suas experiências pode nos ajudar a processar nossos sentimentos, a entender melhor a nós mesmos e a nos comunicarmos com os outros.
Reprograme sua vida! Porque essa técnica funciona?
Nós sabemos disso porque testamos e aprovamos!
Passamos por momentos onde não enxergamos algo bom na nossa vida, onde sentimos um vazio no peito e de repente só o que fazemos é reclamar de tudo. Quando estamos assim, o alerta vermelho dentro de nós deve ser acionado.
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